En aften med fokus på fertil ro
Stress, fertilitet & åndedrættet
Med hjerneforsker og åndedrætsekspert Morten Friis-Olivarius

For kvinder med graviditetsønske

At ønske graviditet kan være forbundet med håb, ventetid
men også et pres, der kan føre til et konstant mentalt beredskab.

For mange betyder det, at kroppen – ofte uden man lægger mærke til det –
befinder sig i en vedvarende stresstilstand, nogle gange forstærket af en travl hverdag.

Stress påvirker ikke kun tankerne,
men også nervesystemet, energiniveauet
og hormonbalancen.

Denne aften kombinerer viden om stress og fertilitet
med åndedrættet og guidet breathwork
og er skabt til dig, der gerne vil forstå,
hvad der sker i kroppen og hjernen –
og hvordan du konkret kan arbejde med at opnå mere ro.

Hvorfor er denne aften særlig?

Aftenens oplæg og breathwork ledes af
Morten Friis-Olivarius
hjerneforsker, ph.d. og stifter af Nordic Breath, som arbejder med en videnskabeligt funderet tilgang til åndedrættet og biologisk trivsel.

Morten underviser til daglig virksomhedsledere og topchefer
i, hvordan åndedrættet kan bruges aktivt
til at regulere stress og skabe balance
mellem krop og sind.

De samme mekanismer er ofte på spil
hos kvinder med graviditetsønske –
ikke nødvendigvis fordi hverdagen er travl,
men fordi kroppen kan være i alarmberedskab over længere tid, og det påvirker fertiliteten.

På aftenen kobler Morten viden om
stress, hjernen og hormonbalance
med guidede åndedrætsøvelser og breathwork,
så teori og krop hænger sammen.

Og du kan lære at skabe en kropstilstand, der understøtter ønsket om fertilitet.

Program

17.00
Ankomst

17.05 – 17.10
Velkomst og introduktion
v. Ditte Bannor-Kristensen
sundhedsjournalist og ejer af Gravidtid.dk

17.10 – 17.20
Sandwich og vand
(serveres og kan tages med videre)

17.20 – 18.50
Stress, hjernen og åndedrættet
v. Morten Friis-Olivarius
Fagligt oplæg med god tid til fordybelse
og integrerede åndedrætsøvelser.
Deltagerne lærer aktivt og bevidst at arbejde med åndedrættet.

18.50 – 19.00
Kort pause
Te, vand og lette snacks

19.00 – 20.00
Guidet breathwork-session
Her arbejder vi aktivt med åndedrættet og træner nervesystemets evne til regulering gennem bevidst vejrtrækning.

Sessionen benytter en biologisk mekanisme, hormesis, som træner nervesystemets kapacitet til at bevæge sig fra højt beredskab til dyb ro og dermed evnen til at genfinde balance i hverdagen, når vi møder stress eller mental belastning.

Praktisk information

Torsdag den 26/3
Kl. 17.00 – 20.00 (3 timer)

📍 Yojo Yoga
Teglgårdstræde 8B, 3. sal
1452 København K

Lyst og roligt yogalokale i indre by
Ingen erfaring med breathwork nødvendig. Vi har måtter og ellers er du velkommen til at medbringe din egen yogamåtte
Begrænset antal pladser (max 25) for at sikre ro og nærvær

Pris: 899 kr.
Prisen inkluderer oplæg, guidet breathwork
samt forplejning.

Ordrebekræftelsen som du modtager efter bestilling er din billet og skal medbringes fysisk eller online på telefon