Hos gravidtid.dk finder du et bredt udvalg af vitaminer til før graviditet og de bedste vitaminer til gravide. Både før og under graviditet anbefaler vi, at man spiser sundt og varieret og følger Sundhedsstyrelsens kostråd og deres officielle anbefalinger af vitaminer til før og under graviditet.
Kosttilskud til før graviditet
Før man bliver gravid, er det vigtigt at sikre sig, at man spiser en sund og balanceret kost, der opfylder kroppens behov for næringsstoffer. De fleste af disse behov opfyldes gennem en varieret kost, der indeholder de nødvendige vitaminer og mineraler. Men der er visse kosttilskud til kvinder, som man allerede anbefales at tage, før man bliver gravid.
Sundhedsstyrelsens anbefaler, at kvinder indtager 400 mikrogram (µg) folsyre fra de overvejer graviditet (gerne 3 måneder før graviditet) og de første 12 uger af graviditeten. Et tilskud af folsyre kan forebygge medfødte misdannelser af hjernen og rygmarven hos barnet. Misdannelserne varierer fra lette kosmetiske til svære handicaps eller dødsfødsel. Det kan fx være rygmarvsbrok, der kan give alvorlige handicaps, eller manglende udvikling af hjernen.
Flere studier tyder på, at risikoen kan nedsættes, med op til 40 % ved brug af folsyre under graviditeten.
Kosttilskud til fertilitet
På shoppen finder du også gravid multivitamin, der indeholder alle anbefalede kosttilskud til gravide og som anbefales at tage allerede fra man planlægger graviditet. Vi har zink, selen, D-vitamin, calcium og jern, der alle er oplagte til dig, ønsker at styrke fertiliteten med kosttilskud
Vitaminer til gravide
Sundhedsmyndighederne i Danmark anbefaler flere slags vitaminer til under graviditet, fordi de har en dokumenteret positiv effekt.
I listen herunder ser du alle anbefalede vitamintilskud til gravide.
Folsyre
Her er anbefalingen, at dagligt indtager 400 mikrogram (µg) folsyre allerede fra når du planlægger graviditet (gerne 3 måneder før graviditet) indtil du er 12 uger henne i graviditeten.
D-vitamin
Mange danskere har for lavt et niveau af D-vitamin i blodet. D-vitamin fremmer optagelsen af calcium og styrker knoglebygningen, og derfor er det et vigtigt kosttilskud til både den gravide kvinde og det ufødte barn. Sundhedsstyrelsen anbefaler et dagligt tilskud på 10 mikrogram D-vitamin gennem hele graviditeten.
Jern
Forskning har vist, at cirka hver 5. gravide udvikler jernmangel sidst i graviditeten. Sundhedsstyrelsens anbefaling lyder på 40-50 mg jern fra 10. graviditetsuge og under resten af graviditeten.
Kalk
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at den gravide enten spiser eller drikker 0,5 liter mælkeprodukt om dagen eller taget et dagligt tilskud af jern på 500 mg hele vejen igennem graviditeten.
A-vitamin
Til gengæld skal du passe på med at få for meget A-vitamin, da det kan skade fosteret. Gravide frarådes derfor at spise lever og levertran, da det indeholder meget A-vitamin.
De fleste multivitamin kosttilskud til dig der er gravid indeholder alle de ovennævnte vitaminer til gravide
Køb dine kosttilskud til før og under graviditet hos Gravidtid.dk
Hos gravidtid.dk finder du et stort udvalg af kosttilskud til kvinder. Vi sender ordrer alle ugens 7 dage og har hurtig diskret levering og fri fragt, hvis du køber for mere end 150 kroner.
