Kosttilskud kan spille en vigtig rolle i mænds og kvinders fertilitet ved at sikre, at kroppen får tilstrækkelige næringsstoffer til at støtte de funktioner, som har indflydelse på fertiliteten. Mens en sund og afbalanceret kost er vigtig, kan kosttilskud være gavnlige for at supplere med nødvendige næringsstoffer. Det har især en effekt, hvis kroppen mangler de pågældende næringsstoffer. Her er nogle vigtige kosttilskud, der kan støtte både mænds og kvinders fertilitet:
Kosttilskud til din fertilitet
Folsyre
Folsyre: Folsyre er afgørende for reproduktiv sundhed hos både mænd og kvinder. Det hjælper med at opretholde normal DNA-syntese og reducere risikoen for visse fødselsdefekter. Gravide kvinder bør tage folsyretilskud før og under graviditeten. Find vores folsyre her
Zink
Zink er afgørende for reproduktive funktioner hos både mænd og kvinder. Det spiller en rolle i sædproduktionen hos mænd og ægmodning hos kvinder. Zinktilskud kan være nyttige, især hvis der er mangler.
Jern
Kvinder, der har lavt jernindhold, kan have øget risiko for anæmi, hvilket kan påvirke fertiliteten. Jerntilskud kan være nødvendige for at opretholde tilstrækkelige niveauer og optimere reproduktive funktioner. Find vores kosttilskud med jern her
Selen
Selen spiller en vigtig rolle i fertiliteten hos både mænd og kvinder. Det er en antioxidant, der hjælper med at beskytte reproduktive celler mod skader og kan bidrage til at opretholde en sund sædproduktion og ægmodning. Tilstrækkelige niveauer af selen er vigtige for reproduktiv sundhed.
D-Vitamin
D-vitamin spiller en rolle i fertiliteten hos både mænd og kvinder. Det er vigtigt for hormonbalancen, sædkvaliteten og ægmodningen. Forskning har vist, at mangel på D-vitamin kan have en negativ påvirkning af fertiliteten hos både kvinder og mænd. Find vores D-vitaminer her
Q10
Coenzym Q10 er involveret i energiproduktionen i cellerne og kan bidrage til at forbedre æg- og sædkvaliteten Det er vigtigt at bemærke, at kosttilskud ikke bør erstatte en sund kost, men snarere være et supplement til en allerede afbalanceret ernæring. Det anbefales at konsultere en læge eller en ernæringsekspert, før man begynder at tage kosttilskud for at sikre, at de er passende og nødvendige baseret på individuelle behov og helbredstilstand. Samlet set kan kosttilskud spille en gavnlig rolle i mænds og kvinders fertilitet ved at tilføre nødvendige næringsstoffer og forbedre reproduktive funktioner. Ved at opretholde en sund livsstil og anvende de rette kosttilskud kan man støtte fertiliteten bedst muligt.
Kosttilskud til gravide
Sundhedsstyrelsen anbefaler kosttilskud til gravide for at sikre tilstrækkelige næringsstoffer til både moderen og fosteret. Graviditeten øger behovet for visse vitaminer og mineraler, og kosttilskud kan hjælpe med at opfylde disse behov. Her er de kosttilskud, som Sundhedsstyrelsen anbefaler alle gravide
Folsyre
400 mikrogram dagligt fra graviditeten planlægges og frem til og med graviditetens første trimester
D-vitamin
10 mikrogram D-vitamin dagligt igennem hele graviditeten.
Jern
40-50 mikrogram dagligt fra uge 10 i graviditeten
Kalk
500 mikrogram dagligt igennem hele graviditeten. Er kun nødvendigt, hvis den gravide ikke indtager ½ liter mælkeprodukt dagligt. Find vores kosttilskud med jern her
Køb dine kosttilskud hos Gravidtid.dk
Hos gravidtid.dk finder du et stort udvalg af kosttilskud til mænds og kvinders fertillitet. Vi sender ordrer alle ugens 7 dage og har hurtig diskret levering og fri fragt, hvis du køber for mere end 150 kroner.
