Menstruation - et ord, som nogle forbinder med smerte og hormoner, som kan påvirke humøret på godt og på ondt. Men menstruation er samtidig også et tegn på, at kroppen fungerer og at man er i stand til at få børn

Hvornår får jeg menstruation?

Du kan beregne hvornår du næste gang får menstruation ved hjælp af vores menstruationsberegner herunder.

Udfyld hvornår du sidst havde menstruation, hvor mange dage menstruation normalt varer samt hvor lang din cyklus gennemsnitligt er. Herefter kan du få svar på, hvornår du kan få forvente at få menstruation samt have dine mest fertile dage de kommende 3 måneder. 

Hvad er menstruation?

Menstruation er en blødning, der sker hver måned. Den opstår, fordi kvindekroppen efter ægløsning vil lade slimhinden vokse i livmoderen for at gøre livmoderen klar til et befrugtet æg. Hvis ikke ægget bliver befrugtet efter ægløsning, så vil slimhinden cirka 2 uger efter ægløsning blive udstødt fra livmoderen. Denne proces kaldes menstruation. 

Menstruationsblodet vil bestå af den afstødte slimhinde og blod, og det varer normalt 3-5 dage.

Hvad er en normal menstruationscyklus?

En menstruationscyklus begynder på den første dag af din menstruation og slutter dagen før din næste menstruation starter. Antallet af dage fra den første menstruationsdag til dagen før næste menstruation starter er antallet af dage i din cyklus. 

Hvor mange dage varer en menstruationscyklus?

Længden på menstruationscyklus varierer fra person til person. Gennemsnitligt varer den 28 dage, men det er helt normalt, at cyklus varierer mellem 23 og 35 dage.

En cyklus består af 4 faser:

● Menstruation 

● Den follikulære fase

● Ægløsning

● Den luteale fase

Du kan læse mere om menstruationscyklus og de 4 faser i vores artikel her

Læs mere om ægløsning og prøv vores ægløsningsberegner her

Hvornår får jeg min næste menstruation?

Du kan udregne, hvornår du får din næste menstruation ved hjælp af vores beregner herunder. Du skal blot udfylde, hvornår du sidst havde menstruation. Hvor lang din menstruation samt hvor lang din cyklus normal er

Menstruationssmerter

5-9 ud af 10 af alle kvinder har menstruationssmerter i større eller mindre grad før eller under menstruation. Hos 10 % af alle kvinder er menstruationssmerterne dog så kraftige, at de hver måned giver en sygedag fra enten job eller uddannelse.

Menstruationssmerter føles ofte som kramper i bækkenet, låret, ryggen eller maven. Smerten opstår, fordi livmoderen, der skal afstøde livmoderslimhinden og det ubefrugtede æg, er en muskel. Derfor vil livmoderen trække sig sammen for at afstøde slimhinde og æg. Det er de sammentrækninger, som gør ondt på kvinden og kaldes for menstruationssmerter

 Hvordan kan man lindre menstruationssmerter?

Smertestillende medicin kan lindre menstruationssmerterne. Vi ved også, at motion som svømning, yoga og pilates kan dæmpe menstruationssmerterne.  Endelig er der også mange som oplever lindring, hvis de bruger en varmepude eller varmedunk der, hvor smerterne sidder

Milde motionsformer som svømning, yoga og pilates kan ofte lindre menstruationssmerter.

Hvor mange dage varer en menstruationscyklus

Uregelmæssig menstruation

Man har uregelmæssig menstruation, hvis der er stor forskel på, hvor lang tid der går mellem blødningerne og på antallet af dage, som menstruationen varer. De uregelmæssige blødninger skyldes oftest hormonforstyrrelser. Man bør kontakte sin læge, hvis menstruationscyklus over flere perioder er kortere end 21 dage eller længere end 35 dage. Læs mere om uregelmæssig og regelmæssig menstruation her

Det er normalt at have en enkelt uregelmæssig menstruation i løbet af et år. Dette vil ofte skyldes vægttab/vægtøgning, stress, nyforelskelse og andre indre eller ydre omstændigheder.

De mest normale årsager til uregelmæssig menstruationer er:

● PCOS. Læs mere om PCOS her: Hvad er PCOS? Symptomer, årsager og behandling

● Stofskifteproblemer

● Spiseforstyrrelser

● Overvægt

● Stress

● Betændelse i livmoderhalsen 

● Klamydia

● Polypper eller muskelknuder

● Celleforandringer  

Regelmæssig menstruation 

En helt regelmæssig menstruationscyklus varer gennemsnitligt 28 dage, men det er både normalt, at varigheden er kortere eller længere. Selve menstruationen varer 4-7 dage, hvorefter der er cirka 3 uger uden menstruation, indtil menstruation og ny cyklus starter igen.

Når menstruationen er regelmæssig betyder det, at den hver måned har nogenlunde samme varighed ligesom antallet af dage med blødning er det samme.

Forsinket menstruation 

Den primære årsag til udebleven menstruation vil være, at man er gravid. Det kan du tjekke ved at teste med en graviditetstest. Hvis du gerne vil vide mere om, hvornår du kan teste med graviditetstest, så kan du læse mere i vores artikel her. Hvordan virker en graviditetstest og hvornår kan du teste for graviditet

Find vores udvalg af graviditetstests her

Forsinket menstruation kan også være forårsaget af manglende ægløsning, som ofte skyldes hormonelle ubalancer. Hormonelle ubalancer kan give symptomer som sene, uregelmæssige eller helt udeblevne menstruationer.

Kronisk stress eller længerevarende angst kan øge hormonet prolactin, som hæmmer kroppens produktion af hormoner og det kan derved også resultere i en forsinket eller udebleven menstruation.

Overvægt kan også skabe hormonelle ubalancer, som betyder, at man har færre eller slet ingen ægløsninger og  derved også forsinket eller ingen menstruation. Det samme gælder i forhold til undervægt, intens motion eller strenge diæter t eller markante vægtændringer.

Nye præventionsmidler, hormonbaserede lægemidler eller brug af fortrydelsespiller kan også påvirke cyklussen, da de kan bringe kroppens hormonbalance ud af kurs. Herefter kan det tage tid for kroppen at finde tilbage til sin naturlige rytme.

Gynækologiske tilstande som endometriose og polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan også have indflydelse på forsinket menstruation eller uregelmæssig cyklus.

Manglende eller forsinket menstruation kan også skyldes manglende eller få ægløsning(er). Dette kan igen skyldes flere forskellige årsager, som alle er relaterede til hormonelle ubalancer. 

Læs mere om ægløsning og beregn, hvornår skal have ægløsning her: Ægløsningsberegner - Se hvornår du får ægløsning og kan blive gravid

Første menstruation efter abort

Menstruation efter fødsel

Efter fødslen oplever man barselsflåd, som er en blødning fra livmoderen, hvor moderkagen har siddet. Denne blødning kan vare op til otte uger. Selvom det kan minde om menstruation, er det ikke tegn på, at kroppen er begyndt at menstruere igen.

Når barselsflåddet er ophørt, kan menstruationen langsomt vende tilbage. Tidsrammen kan variere betydeligt, da kroppens hormoner skal stabilisere sig igen. Det er normalt at få menstruation igen fra fire uger efter fødslen til op mod halvandet år senere. Her spiller amning en stor rolle i forhold til, hvornår menstruationen starter igen. Under amning producerer kroppen nemlig hormonet prolaktin, som hæmmer ægløsning. Så jo mere man ammer, desto længere kan det tage, før menstruationen vender tilbage.

Husk, at ægløsning kommer før menstruation. Man kan derfor godt blive gravid, før man har fået sin første menstruation efter fødslen. Det er derfor vigtigt at beskytte sig, hvis der ikke er et ønske om graviditet kort tid efter fødslen. Når man kommer til 8-ugers undersøgelse hos lægen, vil man derfor typisk også tale om prævention.

Kilde: Sundhed.dk, Sundhedsstyrelsen, Netdoktor.dk, Medicin.dk, Hvidovre hospital