Ægløsningsberegner – beregn din ægløsning og fertile dage

Med en ægløsningsberegner kan du få et estimat på, hvornår du forventes at have ægløsning, og hvilke dage du sandsynligvis er mest fertil.

Indtast første dag i din seneste menstruation og din gennemsnitlige cykluslængde i beregneren nedenfor. Husk, at resultatet er et estimat. Ægløsningen kan godt ligge tidligere eller senere – også selvom din cyklus normalt er regelmæssig.

Beregn din ægløsning

Ægløsningsberegner - beregn din næste ægløsning

Hvornår har jeg ægløsning?

Ægløsningen finder sted, når et modent æg frigives fra æggestokken. Det præcise tidspunkt varierer fra kvinde til kvinde og kan også variere fra cyklus til cyklus.

Ved en helt regelmæssig menstruationscyklus har de fleste ægløsning cirka 12–14 dage før næste menstruation begynder. Ved en cyklus på 28 dage vil ægløsningen derfor ofte ligge omkring cyklusdag 14. 

Det er en udbredt misforståelse, at ægløsningen altid ligger 14 dage efter menstruationens første dag. Det gør den kun omtrent ved en 28-dages cyklus. Har du eksempelvis en længere cyklus, vil ægløsningen ofte ligge senere.

Vil du vide mere om, hvad der sker i kroppen omkring ægløsningen, kan du læse vores guide Hvornår har man ægløsning? – Alt du skal vide om ægløsning.

Sådan beregner ægløsningsberegneren din ægløsning

Ægløsningsberegneren tager udgangspunkt i:

• første dag i din seneste menstruation
• din gennemsnitlige cykluslængde

En menstruationscyklus regnes fra første dag i én menstruation til første dag i den næste. En voksen kvindes cyklus er i gennemsnit 28 dage, men en cyklus på omkring 23–35 dage regnes som normal. Sundhed

Beregneren bruger din cykluslængde til at estimere, hvornår næste menstruation forventes, og derfra hvornår ægløsningen sandsynligvis ligger.

Resultatet er altså ikke en måling af din ægløsning, men et kalenderbaseret estimat.

Hvornår er mine mest fertile dage?

Selvom selve ægløsningen finder sted på én dag, er der flere dage i cyklussen, hvor samleje kan føre til graviditet.

Det skyldes især, at sædceller kan overleve i kvindens reproduktionssystem i flere dage. Derfor kan graviditet opstå efter samleje flere dage før ægløsningen. Chancen er størst i de sidste dage op til ægløsningen.

Hvis du gerne vil være gravid, er det derfor ikke kun selve dagen for ægløsningen, der er interessant. Dagene før ægløsning er også en vigtig del af det fertile vindue.

Vil du læse mere om timingen, kan du se vores artikel Positiv ægløsningstest: Hvad er chancen for at blive gravid?.

Ægløsning ved forskellige cykluslængder

Din cykluslængde har betydning for, hvornår ægløsningen forventes.

Nedenstående er eksempler baseret på en simpel kalenderberegning med ægløsning cirka 14 dage før næste forventede menstruation:

Dag 1 er første dag i din menstruation.

Tabellen er kun vejledende. Selv ved en regelmæssig cyklus kan ægløsningen komme tidligere eller senere end beregnet.

Hvor præcis er en ægløsningsberegner?

En ægløsningsberegner kan give dig et godt estimat, især hvis din cyklus er regelmæssig. Men den kan ikke fortælle med sikkerhed, hvilken dag du faktisk får ægløsning.

Beregneren kender nemlig kun de oplysninger, du indtaster. Den måler ikke hormoner eller andre forandringer i kroppen.

Ægløsningstidspunktet kan desuden variere fra cyklus til cyklus. Sygdom og kraftig træning er blandt de forhold, der kan påvirke tidspunktet for ægløsningen. Sundhed

Brug derfor beregneren som et estimat over, hvornår du bør holde ekstra øje med tegn på ægløsning – ikke som en garanti for en bestemt dato.

Kan jeg bruge en ægløsningsberegner ved uregelmæssig cyklus?

Ja, men resultatet bliver mere usikkert.

Hvis din cyklus eksempelvis nogle måneder varer 27 dage og andre måneder 35 dage, kan en gennemsnitlig cykluslængde skjule en ret stor variation i tidspunktet for ægløsningen.

Sundhed.dk fremhæver netop, at det er vanskeligere at beregne tidspunktet for ægløsning, når menstruationscyklussen er uregelmæssig.

Har du uregelmæssige cyklusser, kan det derfor være relevant at kombinere kalenderberegningen med andre metoder som ægløsningstest, temperaturmåling eller observation af kroppens øvrige tegn.

Har du PCOS eller PCO, kan du også læse vores guide Virker ægløsningstest ved PCOS og PCO?.

Ægløsningsberegner eller ægløsningstest – hvad er forskellen?

En ægløsningsberegner og en ægløsningstest gør to forskellige ting.

Ægløsningsberegneren bruger dato og cykluslængde til at beregne, hvornår din ægløsning sandsynligvis kommer.

Ægløsningstesten måler derimod LH i urinen. LH stiger kraftigt op mod ægløsningen, og testen kan derfor bruges til at registrere den hormonstigning, der kommer før ægløsningen.

Sundhed.dk beskriver ægløsningstests som tests, der registrerer fertilitetshormoner, der stiger omkring 24–36 timer før ægløsningen.

Det kan derfor give god mening først at bruge beregneren til at estimere perioden og derefter bruge ægløsningstest omkring de forventede fertile dage.

Du kan se vores udvalg af ægløsningstests med både strimmeltests, stavtests og digitale ægløsningstests.

Er du i tvivl om, hvornår du skal begynde med testene, kan du bruge vores guide Hvordan tester man for ægløsning og hvornår skal man starte?.

Hvornår skal jeg begynde med ægløsningstest?

Du bør begynde at teste før den forventede ægløsning, så du har mulighed for at fange LH-stigningen.

Ved en regelmæssig cyklus på 28 dage og forventet ægløsning omkring dag 14 kan man typisk begynde omkring cyklusdag 11–12. Ved kortere eller længere cyklus skal starttidspunktet tilsvarende flyttes.

Når ægløsningstesten bliver positiv, vil ægløsningen normalt finde sted inden for de næste 24–36 timer.

Hvis testen bliver ved med at være negativ, betyder det ikke nødvendigvis, at du ikke har ægløsning. Læs mere i Når ægløsningstesten bliver ved med at være negativ.

Hvordan ser en positiv ægløsningstest ud?

På en almindelig ægløsningstest med streger er testen positiv, når teststregen (T) er lige så kraftig eller kraftigere end kontrolstregen (C).

To synlige streger betyder altså ikke nødvendigvis, at testen er positiv. Er teststregen svagere end kontrolstregen, er testen negativ.

Du kan se billeder og eksempler i vores guide Positiv ægløsningstest – sådan ser den ud.

Vil du forstå mere om hormonet bag testen, kan du også læse Sådan virker en ægløsningstest.

Kan jeg finde ægløsning ved hjælp af min temperatur?

Ja, basaltemperaturen kan bruges til at følge temperaturændringen omkring ægløsning.

Temperaturen stiger typisk omkring 0,2–0,5 °C omkring ægløsningen og forbliver forhøjet frem mod næste menstruation

Der er dog en vigtig forskel på temperaturmetoden og en ægløsningsberegner eller ægløsningstest:

• Ægløsningsberegneren estimerer ægløsningen ud fra din cyklus.
• Ægløsningstesten registrerer LH-stigningen før den forventede ægløsning.
• Temperaturmetoden følger temperaturændringen omkring ægløsningen og er især nyttig til at lære mønstret i din egen cyklus at kende.

Læs mere i vores guide til temperaturmetoden (BBT).

Hvilke andre tegn kan der være på ægløsning?

Nogle kvinder oplever forandringer i kroppen omkring ægløsningen, mens andre næsten ikke mærker noget.

Et af de tegn, man kan holde øje med, er ændringer i udflådet. Frem mod ægløsningen kan slimen fra livmoderhalsen blive mere klar, elastisk og minde om rå æggehvide. Sundhed

Nogle oplever også eksempelvis lette smerter eller ubehag i underlivet omkring ægløsningen.

Læs mere om udflåd og ægløsning.

Ofte stillede spørgsmål om ægløsningsberegner

Hvordan beregner jeg min ægløsning?

Hvis din cyklus er regelmæssig, kan du estimere ægløsningen ud fra din cykluslængde og første dag i din seneste menstruation. De fleste med helt regelmæssig cyklus har ægløsning cirka 12–14 dage før næste menstruation. 

Du kan bruge ægløsningsberegneren øverst på siden, så du ikke selv behøver regne datoen ud.

Hvornår har jeg ægløsning ved en cyklus på 28 dage?

Ved en regelmæssig cyklus på 28 dage vil ægløsningen ofte ligge omkring cyklusdag 14, hvor dag 1 er første dag i menstruationen. 

Hvornår har jeg ægløsning ved en cyklus på 30 dage?

Ved en regelmæssig cyklus på 30 dage vil en simpel kalenderberegning placere ægløsningen omkring cyklusdag 16. Det er dog kun et estimat, og den faktiske ægløsning kan ligge både tidligere og senere.

Hvor mange fertile dage har man?

Det fertile vindue omfatter flere dage omkring ægløsningen, især fordi sædceller kan overleve i kroppen i flere dage. Chancen for graviditet er størst ved samleje i dagene op til ægløsningen.

Kan jeg beregne ægløsning, hvis min cyklus er uregelmæssig?

Du kan godt lave et estimat, men det er mindre præcist. Hvis cykluslængden varierer meget, varierer tidspunktet for ægløsningen typisk også, og kalenderberegning bliver derfor mindre pålidelig.

Kan en ægløsningsberegner fortælle præcis, hvornår jeg har ægløsning?

Nej. En ægløsningsberegner kan kun give et estimat ud fra dine cyklusdata. Vil du følge tidspunktet tættere, kan du kombinere beregningen med eksempelvis ægløsningstest og temperaturmåling.

Hvornår skal jeg tage en ægløsningstest?

Begynd nogle dage før den forventede ægløsning. Ved en regelmæssig 28-dages cyklus kan du typisk begynde omkring cyklusdag 11–12. Følg altid vejledningen til den konkrete test.

Er du i tvivl om, hvilken type der passer til dig, kan du læse vores guide til valg af ægløsningstest.

Kilde: Sundhed.dk, Herlev Hospital, Netdoktor.dk, Rigshospitalet, Danmarks Statistik, Syddansk Universitet