Fertilt udflåd - Din krops signal om de mest fertile dage

Fertilt udflåd – sådan ser det ud, når du er fertil

Fertilt udflåd er et af de mest karakteristiske tegn på, at du er i din mest frugtbare periode. Når kroppen nærmer sig ægløsning, påvirker hormonerne livmoderhalsens slimproduktion, så slimhinden bliver mere klar, trådet og elastisk – nogle beskriver det som “rå æggehvide”. Dette fertile udflåd hjælper sædcellerne med at bevæge sig lettere gennem livmoderhalsen og øger chancerne for befrugtning. Det er altså et naturligt og nyttigt tegn på, at din krop er klar til at blive gravid.

Mængden og konsistensen af det fertile udflåd kan variere fra kvinde til kvinde og fra cyklus til cyklus, men mange oplever, at det øges i dagene op til ægløsning. Ved at lære at genkende dit fertile udflåd kan du få et bedre indblik i din cyklus og øge dine chancer for at blive gravid ved at time samleje i den mest fertile periode.

Hvordan ændrer dit udflåd sig gennem cyklussen?

Din cyklus kan opdeles i 4 forskellige faser. Her vil udflåddets konsistens og mængde ændrer sig igennem de forskellige perioder

1. Efter menstruation (tør fase):
   I dagene efter menstruation oplever mange kvinder meget lidt eller intet udflåd. Dette skyldes lave østrogenniveauer.
2. Før ægløsning (klæbrigt eller cremet udflåd):
   Når østrogenniveauerne begynder at stige, producerer kroppen mere udflåd, som kan være hvidt eller gult og føles klæbrigt eller cremet.
3. Ved ægløsning (fertilt udflåd):
   Når ægløsningen nærmer sig, bliver udflåddet tyndt, gennemsigtigt og elastisk – ideelt for sædcellerne. Dette er det optimale tidspunkt for samleje, hvis du ønsker at blive gravid.
4. Efter ægløsning (tør eller klæbrig fase):
   Efter ægløsning falder østrogenniveauet, og udflåddet bliver enten tørt eller mere klæbrigt igen, hvilket gør det sværere for sædceller at trænge igennem

Læs mere om udflåd og menstruationscyklus her

Sådan genkender du fertilt udflåd

For at identificere fertilt udflåd kan du prøve følgende:

• Tjek konsistensen: Brug to fingre til forsigtigt at strække udflåddet. Fertilt udflåd kan strækkes flere centimeter uden at knække
• Undersøg farven: Fertilt udflåd er klart og vandigt
• Mærk efter elastikken: Hvis det minder om rå æggehvide og føles glat, er det et tegn på fertilt udflåd og høj fertilitet 

Find dine mest fertile dage med en ægløsningsberegner

Selvom det er nyttigt at spore ændringer i dit udflåd, når du skal finde frem til dit fertile vindue, så kan en ægløsningsberegner også være en god tilføjelse til din værktøjskasse. Prøv vores ægløsningsberegner for at få en præcis beregning af dine mest fertile dage baseret på din menstruationscyklus.

Kan alle kvinder bruge fertilt udflåd til at spore ægløsning?

De fleste kvinder kan lære at aflæse deres udflåd, men visse faktorer kan påvirke slimets udseende og mængde og betyde, at man ikke får fertilt udflåd.

• Hormonel prævention: P-piller og andre hormonelle præventionsmidler kan ændre mængden og typen af udflåd.
• Infektioner: Bakteriel vaginose eller svampeinfektioner kan ændre slimets konsistens og farve.
• Stress og livsstil: Stress, dehydrering og dårlig kost kan påvirke produktionen af fertilt udflåd.

Sådan kan du styrke din fertilitet

• Hydrering: Drik rigeligt med vand for at støtte produktionen af sundt udflåd
• Kosttilskud: Kosttilskud som zink og omega-3 fedtsyrer kan styrke fertiliteten. Læs mere om kosttilskud til kvinders fertilitet her
• Kend din cyklus: Brug en kombination af fertilt udflåd, ægløsningsberegner eller ægløsningstests til at få et klart billede af din fertilitet. Find vores store udvalg af ægløsningstests her

Forstå din cyklus og øg chancen for at blive gravid

At forstå dit fertilt udflåd er en enkel og naturlig måde at øge dine chancer for at blive gravid. Ved at lære din cyklus at kende og bruge redskaber som vores ægløsningsberegner, kan du planlægge samleje på de dage, hvor du har størst chance for succes. Lyt til din krop, og lad dens signaler guide dig.

Læs mere om menstruationscyklus og beregn dine kommende menstruationer i vores artikel her

Ofte stillede spørgsmål om fertilt udflåd

Hvad er fertilt udflåd?

Fertilt udflåd er den type udflåd, som opstår omkring ægløsning. Det er typisk klart, glat, elastisk og kan minde om rå æggehvide. Formålet er at hjælpe sædcellerne med at bevæge sig gennem livmoderhalsen og øge chancen for befrugtning.

Hvornår i cyklussen er udflådet fertilt?

Fertilt udflåd opstår som regel i dagene op til og omkring ægløsning. Det er her, du er mest fertil, og hvor chancen for graviditet er størst.

Hvordan føles fertilt udflåd?

Mange oplever, at fertilt udflåd føles mere fugtigt og glat end normalt. Det kan være strækbart mellem fingrene og giver ofte en fornemmelse af “vådhed”.

Hvor længe varer fertilt udflåd?

Fertilt udflåd varer typisk 1–3 dage, men hos nogle kvinder kan det ses over en lidt længere periode. Det afhænger af hormonbalance og individuelle cyklusvariationer.

Kan man blive gravid uden at have tydeligt fertilt udflåd?

Ja, det er muligt. Ikke alle kvinder oplever tydeligt fertilt udflåd, selvom de har ægløsning. Manglende synligt fertilt udflåd betyder derfor ikke nødvendigvis, at du ikke er fertil.

Er fertilt udflåd det samme som ægløsning?

Fertilt udflåd er et tegn på, at ægløsning nærmer sig, men det er ikke det samme som selve ægløsningen. Ægløsning sker typisk kort efter de mest fertile dage med klart og elastisk udflåd.

Kan stress eller sygdom påvirke fertilt udflåd?

Ja, både stress, sygdom, hormonelle forandringer og visse former for medicin kan påvirke mængden og konsistensen af udflåd – også det fertile udflåd.

Kan man bruge fertilt udflåd til at time samleje?

Ja, mange bruger observation af fertilt udflåd som en naturlig metode til at identificere de mest fertile dage i cyklussen og time samleje, hvis de ønsker at blive gravide.