PCOS og fertilitet – sådan kan du øge chancen for graviditet

Mange kvinder med PCOS oplever uregelmæssig cyklus og udfordringer med at blive gravide. PCOS påvirker ægløsning og hormonbalance, men langt de fleste kan stadig opnå graviditet – enten naturligt eller med støtte fra livsstilsændringer, kosttilskud og behandling.

Hvad er PCOS, og hvorfor påvirker det fertiliteten?

PCOS (polycystisk ovariesyndrom) er en hormonel tilstand, hvor æggestokkene producerer flere små follikler, som ofte ikke modnes til ægløsning. Det kan betyde:

• Uregelmæssige menstruationer

• Sjælden eller manglende ægløsning

• Forhøjede niveauer af androgener (mandlige hormoner)

Når ægløsningen er uregelmæssig, kan det være sværere at finde de mest fertile dage og dermed blive gravid.

Læs mere i vores guide: PCOS-symptomer og hvad du kan gøre for at blive gravid

Hvordan kan du øge chancen for graviditet med PCOS?

Selvom PCOS kan gøre det sværere at blive gravid, findes der flere metoder til at støtte fertiliteten:

Følg din cyklus

• Brug ægløsningstests til at opdage LH-stigningen og derved se, om du har ægløsning. Bemærk dog, at ægløsningstests ikke er en løsning, som passer til alle kvinder med PCOS, da nogle PCOS-kvinder har et højt indhold af LH hormon i kroppen og derved kan lave falsk positive ægløsningstests
• Mål din basale kropstemperatur (BBT) med et termometer. Fordelen ved temperaturmetoden er, at den kan bruges til at bekræfte, at du har haft ægløsning. Derved er metoden mere sikker end ægløsningstests hos kvinder med PCOS

Læs mere om temperaturmetoden her

Livsstil og kost ved PCOS

• Fokusér på en stabil blodsukkerbalance gennem kost. Læs mere om KISS-kost, som kan støtte fertiliteten her
• Motion og vægtregulering kan have positiv effekt på cyklus
• Vær opmærksom på stress og søvn, da begge påvirker hormonbalancen

Kosttilskud

Flere kosttilskud bruges i forbindelse med PCOS og fertilitet, bl.a.:

• Inositol

• Chrom

• Omega-3

• B-vitaminer

Læs mere i vores artikel PCOS og fertilitet - kosttilskud der kan støtte din cyklus

Find vores udvalg af kosttilskud, der kan støtte fertiliteten hos kvinder med PCOS

Produkter, der kan støtte fertiliteten hos dig med PCOS

På Gravidtid finder du produkter, der kan hjælpe dig med at følge din cyklus og optimere chancen for graviditet, selvom din cyklus kan være ustabil på grund af uregelmæssig menstruationscyklus

• Ægløsningstests og teststrimler

• Termometre til temperaturmåling

• Kosttilskud målrettet cyklus og fertilitet

Find vores udvalg af produkter til fertiliteten ved PCOS 

Guides og viden om PCOS og fertilitet

Vil du dykke dybere, kan du læse vores artikler:

• PCOS-symptomer og hvad du kan gøre for at blive gravid

• Hvordan tester man for ægløsning

• Kan man blive gravid med uregelmæssig cyklus?

Ofte stillede spørgsmål om PCOS og fertilitet

Kan man blive gravid med PCOS?

Ja, mange kvinder med PCOS bliver gravide – både naturligt og med hjælp. Det kræver ofte mere tålmodighed og en bevidst indsats for at finde de fertile dage, da cyklus kan være uregelmæssig og man kan have få ægløsninger.

Hvorfor er ægløsningen uregelmæssig ved PCOS?

PCOS påvirker hormonbalancen, så æggene ikke altid modnes og frigives. Det giver uregelmæssige eller manglende ægløsninger.

Hjælper kosttilskud ved PCOS og fertilitet?

Nogle kosttilskud som inositol, chrom og omega-3 bruges af kvinder med PCOS, men virkningen kan variere. Det er altid en god idé at rådføre sig med læge eller behandler.

Hvilke tests kan jeg bruge, hvis jeg har PCOS?

Ægløsningstests pg basaltemperaturmåling kan være nyttige værktøjer – også selvom ægløsningen er mere uregelmæssig.